Детокс – это комплексная система очищения и поддержания работы всех систем организма для хорошего функционирования. Детокс – это не диета, не ограниченное, это сбалансированное и питательное меню. Во время детокса человек питается свежими, сезонными и простыми продуктами, поддерживает тело с помощью физической активности, уделяет внимание отдыху и сну, отказывается от алкоголя и курения.

После того, как пройдет детокс и тело очистится, Вы заметите, как поднимется уровень энергии, голова станет яснее, улучшиться работа кишечника и как следствие вы сбросите лишний вес или наоборот при недостатке веса – поправитесь в результате поддержания работы кишечника и его микрофлоры, а главное, повысите свою осознанность в жизни, и теперь Вы управляете своими мыслями и эмоциями, а не они вами. Благодаря детоксу человек лучше узнаете свое тело, его истинные потребности и понимает свою ценность.

Как видите, детокс работает на нескольких уровнях – физическом, ментальном и эмоциональном.

Микрофлора кишечника (совокупность бактерий в кишечнике) влияет на работу гормональной системы. А как мы знаем, настроение, эмоции, переживания зависят в том числе от гормонов.
Еще 5000 лет назад аюрведа и многие современные ученые говорят о том, что кишечник – это 2й мозг человека, состояние кишечника влияет на мыслительную жеятельность мозга, потому что в кишечник происходят биохимические реакции, которые влияют на работу ЦНС.
Один из классов детокс-программы будет посвящен этой теме.
Также детокс-программа включает в себя аудио-записи медитаций, занятия по ваджра-йоге (корректный подход к позвоночнику), упражнения для гармонизации и снятия стресса.

Детокс помогает избавиться от токсинов или амы. В аюрведе амой называются внутренние токсинов, вырабатываемых при неправильном обмене веществ, вредных привычках, плохом пищеварении. Здоровое тело способно само очищаться и выводить токсины. Но если у вас есть смещения в позвоночнике, и как следствие зажаты нервные волокна, то происходит дисфункция центральной нервной системы и всех других систем тела (пищеварения, лимфотока, кровообращения, дыхательная система и т.д.).

Также ама образовывается в теле в результате стресса, недосып, плохих мыслей, беспокойства ума, сильной мыслительной деятельности.

Дополнительные факторы риска: прием медикаментов и гормонов, неправильное питание, стресс и сидячий образ жизни.

К тому же в современном мире окружающая среда порою оказывает токсическое воздействие на человека. Это то чего мы не можем избежать, даже создав идеальные условия жизни и питания. Плохое качество воздуха, воды, шумовое загрязнение и воздействие электромагнитного и ультрафиолетового излучений влияет на наше самочувствие. К сожалению, ежедневно тело сталкивается с BPA в пластике, консервантами и усилителями вкуса в пище, пестицидами в овощах и фруктах, парабенами и SLS в косметике.

Результатом зашлакованности организма становится набор веса, проблемы с кожей, развитие болезней, снижение энергетики, жизненной силы, раздражительность и беспокойство, проблемы с кожей.

Базовый пакет - это доступ к материал при полном самостоятельном прохождении. Пакет подразумевает, что Вы изучаете все самостоятельно, без возможности задать вопросы Наталье. Ни личное, ни консультирование в группе не предусматривается.

Продвинутый пакет - участие в программе с включением в закрытую группу с возможностью получать поддержку и ответы от ментора и Натальи с доступом к расширенным материалам. Дополнительно пакет включает медитации и видео по йоге, что усилит эффект детокса и очищения и поддержит при самосаботаже а также 2 прямых эфира с Наташей, во время которых она отвечает на все вопросы участниц. В отличие от базового пакета участница Продвинутого пакета имеет поддержку в виде группы-женщин (кто проходит программу), ментора и Натальи. Ведь часто в процессе изменений включается процесс сопротивления. Чтоб это преодолеть и детокс был успешным, включены медитации, йога, техники и инструменты работы со своим умом и эмоциями.

ВИП пакет - участие в программе, что включает все опции продвинутого пакета, с личной работой с Натальей (2 консультации по 1ч), и личным доступом к ней в чате в течении 4 недель, также адаптация меню и практик под участницу.
Дополнительно 2 важных и ценных мастер-класса: Мастер-класс по трансформации привычек в жизни,
Личные консультации позволяют проработать более глубинно те вопросы в питании, работе с телом, переживаниями, мыслями, что беспокоят участницу и тормозят. Происходит также адаптация программы под человека с учетом его заболеваний, его самочувствия и состояния. То есть это Пакет - адаптированная персональная программа.
Доступ в личный час с Натальей и получение ответа максимально оперативно (приоритет в ответе).

Программа очень четко структирована и логически продумана, чтоб при минимальных временных затратах Вы получили максимальный результат. В среднем необходимо будет уделить 4 часа в неделю, из которых будет 2-3 часа отведено на групповой онлайн вебинар (можно смотреть в записи самостоятельно) и 1 час (максимум) на обдумывание домашнего задания, изучение материала. Также каждое утро я рекомендую отводить 10-15 минут на практики, которые поддержат работу ЦНС. Конечно, при желании и возможности Вы можете посвящать больше времени.

Онлайн курс позволяет проходить программу в комфортном режиме и ритме. Я настоятельно рекомендую подстраивать программу под себя, ведь курс онлайн и Вы в любое время можете изучить или вернуться к материалу.

• Вы получаете на почту письмо с информацией о программе и ссылкой на закрытую группу (для пакета Продвинутый и ВИП). Пожалуйста, убедитесь, что Вы получиили письмо. При отсутствии - проверьте СПАМ и другие папки. Перенесите письмо от меня в папку "Входящие" и пометьте звездочкой слева от адресата. Тогда письма по программе не будут потеряны. При вопросах - пишите на email: info@detoxnewme.ru.
• Начало программы. Вы получаете 1ое письмо с расписанием всех живых онлайн-классов, материалами. Также в письме будет видео, где подробно я дополнительно расскажу о прохождении программы. В первую неделю убираются некоторые продукты для легкого детокса на 2й, 3й неделях.
• Проведение живых онлайн -классов по средам. Продолжительность класса 1,5-3 часа в зависимости от темы и ваших вопросов. Все классы будут в записи. Вы также сможете их просмотреть позже.
• Каждый понедельник Вы начинаете внедрять 1 здоровую привычку, которая поможет Вам быть более бодрой, стройной, счастливой и наполненной. К конце программы эти 4 привычки станут частью Вас.
• 2-я и 3-я неделя предполагают питание по элиминационной диете, когда убираются основные продукты раздражители. Меню будет состоять из супов, овощных блюд, круп, по желанию индейки/курицы. Книга рецептов вам очень поможет!
• 4-я неделя - этап закрепления привычек, постепенное возвращение к обычному питанию с корректировкой (у вас будут знания и инструментов, чтоб понять, какие продукты Вам больше подходят, какие меньше). Порой после детокса может включится самосаботаж, поэтому эту неделю мы проходим вместе, чтоб я Вас поддержала и выход был легким!

Вам совершенно не стоит переживать. Меню будет разнообразным и вкусным. У вас будет четко составленное меню блюд, рецепты которых будут в электронной книге. При желании Вы можете готовить свои блюда по принципам, которые я объясню на онлайн классе. Если Вам подходит больше следовать четким рекомендациям - то тогда следуйте меню.
Ваш рацион будет состоять из сбалансированных по микро- и макроэлементам блюд, которые к тому же и вкусные!
Меню будет состоять из супов, овощных блюд, круп, смузи, по желанию индейки/курицы, фруктов, вкусных перекусов и десертов без сахара и муки. Книга рецептов вам очень поможет!
Все блюда просты в приготовлении, и готовка занимает не более 15-25 минут. Также я поделюсь своими лайфхаками, как оптимизировать процесс готовки/заготовки, чтоб не быть золушкой на кухне!

Все рецепты и блюда по программе очень вкусные и полезные. Обычно домочадцы подключаются тоже к программе и едят те же блюда, что и сама участница.
Важно их не заставлять, а позволить им сделать выбор самим.

Меню включает в себя блюда из сезонных и доступных для каждого в наших широтах ингредиентов. Основа - сезонные овощи и фрукты, бобовые, яйца. Будут также варианты блюд из птицы, дичи (по желанию), немного орехов и здоровые жиры (топленое сливочное масло гхи - видео рецепт приготовления в программе, кунжутное масло, авокадо). Также будет отдельный документ по специям и травкам, которых вам хватит на долго. Если Вы проживаете в Беларуси, то я поделюсь адресами проверенных магазинов, где все можно купить. Если в России, то тоже предложу рекомендации +дополнительно ссылка на iherb. Для других стран, особенно стран ЕС - это не составит никакого труда, так как у Вас все это доступно.

Серьезные воспалительные процессы ЖКТ (напр.,болезнь Крона), булимия, анорексия, температура, недавно была операция.
При беременности и кормлении не стоит употреблять травы и стоит ограничить острые специи.

Можно. Первая неделя - это изучение материалов и подготовка. Поэтому можно легко присоединиться в первую неделю и пройти день-в-день со всей группой (при покупке пакета Продвинутый и ВИП).
Если же у вас не получается в эти даты, то весь материал будет у вас доступен еще до апреля и вы сможете сместить даты под себя. Также можно будет задавать вопросы в группе.
В случае покупки пакета базовый - прохождение программы будет по записям, но это никак не скажется на качестве.