Длительность 30 дней.
Жить в ресурсе - это авторская система ресурсного состояния и управления энергией для тех, кто постоянно попадает в достигаторство, выгорание, а хочет жить из состояния work-life balance. 4 недельный курс по управлению стрессом, навыком расслабления и развитию любви к себе.
Включает самые эффективные техники (из коучинга, гештальта, трансперсональной психологии, эннеаграммы, медитативные техники, йоги и тибетской философии), современные научные исследования и многолетний опыт - личный и профессиональный.
Неделя 1. Анализ состояния. Ресурсное и нересурсное состояние. Причины, скрытые выгоды.
Результат:
1. Улучшится сон, и вы начнете просыпаться по утрам легко и бодро
2. Устраните основные причины стресса и нехватки энергии
3. Повысится работоспособность из-за качественного восстановления
Неделя 2. Работа со страхами и убеждениями, что ограничивают ваш ресурс и потенциал
Результат:
1. Избавитесь от страхов и убеждений и обретете больше веры и уверенности в себе
2. Проработаете семейные и общественные сценарии, что не позволяют быть счастливым
3. Научитесь справляться с саботажем, прокрастинацией и ленью
4. У вас появится больше сил и интереса к жизни, кроме работы
5. Измените отношение к стрессу как к энергии, которую можно использовать во благо
Неделя 3. Искусство расслабления и заботы о себе
Результат:
1. Научитесь чувствовать себя, не доводя до выгорания
2. Определите, что наполняет и поддерживает именно Вас
3. Начнете полноценно отдыхать без чувства вины
4. Станете легко переключаться с тревожащих дел и вопросов
5. Начнете больше любить себя
Неделя 4. Ресурсное состояние
Результат:
1. Научитесь легко входить в ресурсное состояние
2. Поймете, как контролировать своё состояние, чтобы распределять энергию в течение дня
3. Появится уверенность в своих силах и ощущение самодостаточности
Что входит в курс: • 11 уроков в аудио и видео в формате (длительность урока 15-20 минут, 2 - 3 раза в неделю)
• 8 медитаций
• 4 рабочих тетради
• 4 урока по йоге
• 2 занятия по йога-нидре (глубинное расслабление)
• Гид формирования привычек и ритуалов
• Книга "Рецепты для энергичности"
• Чек-лист добавок для энергии и работы мозга
• Мастер-класс "Эфирные масла для жизни в ресурсе"
• 2 сессии "Вопрос-Ответ" (по 1 ч)
• Аромакоучинговые протоколы для ресурса и энергии
• Мастер-класс "Эмоциональная компетентность"
• Мастер-класс "Личные границы"
• Мастер-класс "Как найти баланс между успехом, карьерой, личной жизнью и отношениями?"
Базовая стоимость 450€.
При желании вы можете приобрести доступ только к этой программе.
В спецпредложении скидка 88% или стоимость 54€ вместо 450€.
Отзывы и детальное описание
https://natashavorobyova.com/zhitvresurse