Ваджра-йога — это направление йоги, которое по другому называется корректный подход к позвоночнику, в котором исключены все опасные для здоровья положения тела (скрутки, наклоны в бок, гиперпрогибы, перевернутые упражнения), которые могут навредить. Упражнения в ваджра-йоге помогают поддержать тело в тонусе и одновременно улучшить состояние позвоночника и благотворно сказываются на грыжах, протрузиях (даже помогая их устранить), поэтому эта практика поможет вылечить спину в том числе.
Занятия подойдут и новичкам, и опытным практикам, так как всегда на своих занятиях я предлагаю несколько уровней сложности и вариантов выполнения упражнения (асаны), чтоб подобрать именно тот вариант, который подходит Вам, детально все объясняю и отслеживаю выполнение каждого практикующего, так как я несу ответственность за ваше здоровье! Главный принцип йоги — не навредить! Поэтому никто не будет вас завязывать в узел и делать другие акробатические этюды, которыми наполнен интернет под словом «йога».