30 сентября - 7 октября 2018, Сицилия
Wellness-йога ретрит для женщин
8 ДНЕЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ И
ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ С СОБОЙ
ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ С СОБОЙ
17 выгод от участия в Велнес-ретрите для женщин
После ретрита вы:
После ретрита вы:
- Расстанетесь с парой лишних килограммов,
- Избавитесь от болей в спине и выучите упражнения для здоровья спины,
- Перестанете постоянно что-то жевать и быть зависимой от кофе, сладкого или перекусов,
- Снимете стресс и перезагрузитесь физически, ментально и эмоционально,
- Полюбите свое отражение в зеркале, начнете заботиться о своем теле,
- Станете более энергичной и бодрой, счастливой и радостной с помощью 3-х техник на 5 минут с утра,
- Обретете стройное тело, здоровую сияющую кожу, хорошо работающее пищеварение без запоров/вздутия,
- Научитесь не заедать стресс,
- Научитесь готовить здоровые и полезные блюда для всей семьи, в том числе и десерты,
- Узнаете, какие продукты подходят вам, а какие нет, в зависимости от времени суток, года, вашей цели,
- Научитесь правильно комбинировать продукты на завтрак, обед, ужин, перекус, на ночь, чтобы сохранять стройность, красоту, бодрость и долголетие согласно вашей конституции тела (доше),
- Получите четкую и ясную стратегию, как двигаться дальше, чтобы не только сохранить полученный результат от ретрита, но и продолжать улучшать качество своего тела и жизни без отката назад и самосаботажа,
- Избавитесь от бессонницы и стресса и научитесь справляться со сложными жизненными ситуациями спокойно и осознанно с помощью техник из йоги,
- Узнаете, как пища влияет на мысли, мозг, энергичность, эмоции,
- Научитесь медитировать,
- Откроете свою Лучшую Версию Себя и осознаете, чего вы достойны,
- Отдохнете в удивительно красивом месте у моря.
«Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.»
Коко Шанель
Коко Шанель
Что Вас ждет?
Велнес-йога тур создан специально для женщин, которые желают научиться жить в гармонии со своим телом и внутренним миром, поддерживать баланс и радоваться жизни каждый момент. Во время этого путешествия мы будем изучать себя, прислушиваться к себе и позволять себе быть лучшей версией себя.
Личная работа и поддержка эксперта
- 8 дней я нахожусь с вами лично на вилле,
- мы прорабатываем ваши личные запросы, а не общие и абстрактные,
- я уделяю внимание и заботу каждому, поэтому формат мини группы из макс.8 чел.
- женский круг и женская поддержка обладают особой силой и энергией, помогающей глубинной трансформации
Йога и здоровье спины
- начинаем день на рассвете с ваджра-йоги,
- улучшите состояние позвоночника и снять боли со спины благодаря методике корректного подхода к позвоночнику,
- укрепите мышцы и тонус тела,
- освоите йоговский массаж живота - бандхи для снятия отеков и тяжести в теле, стройности,
- получите знания о без/ -опасности для позвоночника в быту,
- познакомитесь с миром ароматерапии: эфирные масла в йоге и медитации для гармонизации.
Медитация и глубинная трансформация
- научитесь простым техникам медитации, что успокаивают и снимают стресс, которые легко повторите и дома,
- научитесь осознанному расслаблению и управлению своим умом, чтоб избавиться от улея мыслей,
- улучшите состояние позвоночника и снять боли со спины благодаря методике корректного подхода к позвоночнику,
- работа с линией времени (специальная техника от Джека Макани),
Здоровое меню
- наслаждаемся специальным здоровым меню (без сахара, муки, молочки) по моим рецептам
- каждый день шеф-повар готовит на вилле для нас из фермерских и органических продуктов+ сезонные фрукты, травяные чаи, вода в течении всего дня,
- у вас улучшиться пищеварение и скорректируется вес,
- готовим вкусные и здоровые блюда на 3 кулинарных мастер-классах (завтраки, закуски, салаты, супы, первое, десерты), которые подарят легкость, стройность и энергию,
Психология питания и отношение с едой
- разберем разные теории и подходы в питании и определим, что подходит вам,
- разовьете навыки осознанного питания и научитесь слушать своё тело,
- открываем секрета аромакухни (блюда с использованием 100% органических эфирных масел терапевтического качества),
- избавитесь от переедания и заеданиях эмоций и стрессов, от тяги к сладкому, мучному, жареному.
Коучинг и трансформация
- вы глубинно проработаете свои ограничивающие убеждения и страхи, что мешают вам изменить свою жизнь, сделать шаг навстречу к себе,
- наполнитесь любовью к себе и станете бодрее и энергичнее с помощью особых техник и упражнений,
- научитесь осознавать и слушать себя и своё тело в еде и действия
- научитесь быть счастливыми и благодарными, получая удовольствия от жизни всегда;
Практические занятия по здоровому и осознанному питанию, здоровью
- к концу ретрита вы самостоятельно сможете составить здоровое меню на всю семью, чтоб тратить минимум времени на готовку
- у вас пройдут боли в спине и вы получите четкое понимание, от чего зависит здоровье спины и позвоночника.
Перезагрузка и активности для души
активности, которые помогут расслабиться и обрести глубинное спокойствие и раскроют женственность:
- ароматерапия в жизни, кулинарии, работе с внутренним состоянием, повышением вибраций,
- морская прогулка вдоль заповедника,
- купание в девственных бухтах с кристально чистой водой,
- прогулки и треккинг в заповедник,
- свободное время понежиться на солнце на пляже,
- визит в станинную усадьбу XVIII века на дегустацию оливкового органического масла семейной маслобойни.
Проживание на вилле в месте силы
- частная вилла только в нашем распоряжении, и ничто не помешает нашей перезагрузке,
- расположена в месте силы с особой энергетикой - в отдаленном от цивилизации месте в экологической зоне рядом с заповедником Дзингаро - нетронутая природа,
- окружение - горы и Тирренское море, которое имеет "голубой флаг" за чистоту воды
- уникальный ландшафт - скалы Фаральони, всплывающие из воды,
- мягкий микроклимат - в октябре климат приятный, днем тепло и можно купаться, но уже нет невыносимой жары.
Фото из прошлых ретритов
Чем велнес-ретрит для женщин с Наташей Воробьевой отличается от других туров?
Трансформационное путешествие, которое поможет заглянуть внутрь себя, найти себя и проработать страхи и убеждения, что мешают меняться к лучшей версии себя
Индивидуальная работа
Мини-группа до 8 участников позволяет уделить внимание каждому и проработать ваш запрос.
Я нахожусь с вами 16 ч 8 дней и у каждой из вас будет личная консультация со мной.
Я нахожусь с вами 16 ч 8 дней и у каждой из вас будет личная консультация со мной.
Ваджра-йога (методика корректного подхода к позвоночнику)
Каждое утро проводятся занятия по йоге под моим руководством. Я - опытный сертифицированный инструктор ваджра йоги (в мире всего 230 инструкторов). В практике только асаны, что анатомически подходят для человека и помогают выравнивать позвоночник и избавляют от болей в спине
Авторские медитации
и трансовые техники, включая линию времени от Джека Макани, которые помогают найти внутренние ответы, перезагрузиться и улучшить здоровье. Также во время медитаций мы будем использовать специально подобранные эфирные масла терапевтического качества с высокими вибрациями Young living
Детокс-меню из фермерских продуктов наилучшего качества
Специально для ретрита я разработала особое здоровое меню из блюд без глютена, сахара, лактозы, которые помогут избавиться от лишнего веса, тяги к сладкому и мучному, кофе, поддержат гормональное здоробье. Начиная от завтраков до десертов без сахара.
Кулинарные-мастер классы по здоровой кухне
На 3х мастер-классх я поделюсь с вами рецептами здоровых блюд, что придутся по вкусу всей семье, а их приготовление занимает не более 20 минут. Также вы познакомитесь с аромакулинарией с использованием чистейших эфирных масел.
Детокс-чаи и напитки
Утром, в течении дня и на ночь мы будем пить специальные аюрведические и травяные чаи, которые поддержат пищеварение, избавят от запоров и поспособствуют процессам детоксикации печени.
Личный повар
Каждый день наш личный повар на вилле будет для нас готовить вкуснейшие завтраки, обеды и ужины согласно здорому меню, включая и традиционные сицилийские блюда в полезной вариации.
Встреча близких по духу сердец
Ретрит - это не просто поездка, а это совместное ПУТЕШЕСТВИЕ К СЕБЕ, поэтому я лично отбираю участниц, чтоб мы совпали по ценностям и взглядам и нам было всем вместе комфортно.
Локация в месте силы
Я специально выбрала локацию у заповедника Дзингаро с нетронутой природой: особая энергетика. Заповедник находится под защитой ЮНЕСКО из-за своих уникальных ландшафтов и скал фаральони.
100% эфирные масла органического происхождения
В рамках лекций, коучинговых упражнений, медитации, кулинарных классов аромакухни мы будем использовать только настоящие органические эфирные масла без синтетических отдушек (в современном мире 3% только чистейших масел без добавления синтетики). Именно с ними мы и познакомимся.
Визит на хозяйство оливкового масла в усадьбе XVIII века
Я влюбена в Сицилию и покажу вам ее с позиции местных жителей, чтоб вы тоже ей очаровались. Аутентичные локации без туристических массовых мест. Мы посетим уникальное хозяйство оливкового масла в усадьбе XVIII века, что принадлежала барону. Прогуляем по оливковой роще, отведаем свежайшее масло. Ведь мы попадем на 1ый урожай!
Уникальный формат ретрита
Формат ретрита позволяет побыть наедине с собой,заглянуть внутрь себя и найти ответы на глубинные вопросы. Энергия гор обладает мощной силой для трансформации.
Чтоб попасть на велнес-ретрит, вам необходимо пройти отбор. Для этого заполните анкету
Кто ведущая ретрита?
Приветствую, милая!
Я верю, что каждая женщина заслуживает счастья, любви, здоровья и изобилия! Я помогаю женщинам улучшить здоровье, изменить пищевые привычки и убеждения на пути к яркой жизни мечты в состоянии гармонии!
12 лет назад я начала свой путь в поиске здорового питания, самопознания принятия себя как женщины. Я работала бизнес-аналитиком в международных компаниях, и по общественным стандартам моя жизнь была прекрасна. Но я была несчастна. Я сидела в крутом офисе с видом на город, а в голове меня постоянно мучал вопрос "Какой смысл моей жизни? Зачем мне все это?".
Я ушла из офиса, чтоб обрести себя. Меня не поддерживали близкие, друзья. Голос внутреннего критика меня терзал. Я открыла свой бизнес. Сперва меня это очень драйвило, но потом наступила апатия и опять потерянность. А параллельно с этим я-то дружила с едой и своим телом, то люто призирала свое отражение в зеркале, заедая полезными финиками.
Я верю, что каждая женщина заслуживает счастья, любви, здоровья и изобилия! Я помогаю женщинам улучшить здоровье, изменить пищевые привычки и убеждения на пути к яркой жизни мечты в состоянии гармонии!
12 лет назад я начала свой путь в поиске здорового питания, самопознания принятия себя как женщины. Я работала бизнес-аналитиком в международных компаниях, и по общественным стандартам моя жизнь была прекрасна. Но я была несчастна. Я сидела в крутом офисе с видом на город, а в голове меня постоянно мучал вопрос "Какой смысл моей жизни? Зачем мне все это?".
Я ушла из офиса, чтоб обрести себя. Меня не поддерживали близкие, друзья. Голос внутреннего критика меня терзал. Я открыла свой бизнес. Сперва меня это очень драйвило, но потом наступила апатия и опять потерянность. А параллельно с этим я-то дружила с едой и своим телом, то люто призирала свое отражение в зеркале, заедая полезными финиками.
Судьба послала мне подарок: встречу с будущим учителем. К тому моменту я практиковала йогу уже 7 лет. В нее я пришла здоровой, а 7 лет практики мне подарили грыжи, протрузии и ряд заболеваний. "Но все же болеют и это нормально!" Но я так не считала! Встреча с Пахомовым Анатолия, президентом Международной Ваджра йоги, стала точкой отсчета для меня. Помню он как-то сказал: Возможно у вас не будет смысла жизни, и йога станет этим смыcлом. Так было у меня. Смыcла не было. Но он появился. Я была в шоке, как меня калечили акробатическими упражнениями 7 лет, и я хотела людям рассказать о йоге, которая полезна и безопасна для спины. Я просыпалась с утра, чтоб вести занятия и помогать практикующим избавиться от болей в спине. Во время занятий я чувствовала смысл, но после состояние апатии одолевало. Мне было сложно, больно, но я не могла оставить людей. Это было равносильно предательству. И я продолжала.
Потом я обучаюсь на велнес коуча по питанию, проходу курс по эннеаграмме и становлюсь трансформационным коучем ICTA. Я нахожу ответы на внутренние вопросы. Эти знания по крупицам помогли обрести мне себя и научиться любить и принимать себя. Сейчас я искренне люблю свою жизнь, свое тело и опыт, который проживаю в разных ситуациях, порой сложных и болезненных! Я благодарна той боли, тем падениям, что у меня были. Без них я не нашла бы себя настоящую и продолжала быть жить под маской, что удобна всем в обществе, но не мне!
Я поняла, что женщина - это уникальное существо, поэтому в своей авторской системе я объеденила работу на 3х уровнях: тело, ум, эмоции.
Я осознала, что самое большое счастье для меня - это помогать женщинам становиться лучше и менять свое здоровье, привычки, убеждения, одним словом идти к жизни своей мечты через любовь к себе! И радостные отзывы и благодарности моих клиентов этому подтверждение!
Больше всего я люблю работать индивидуально или в мини-группах, как в нашем ретрите, чтоб прочувствовать истинную потребность женщины и направить ее найти те самые ответы внутри ее. Я не даю советов, я поддерживаю женщин и делюсь инструментами, чтоб она сама помогла себе, когда готова!
Более 2500 женщин работали со мной индивидуально, в группах в рамках онлайн-программ "Детокса "Новая Я" (3 потока), "Личной трансформации "С широко открытыми глазами", живого курса «Правильный курс питания. Легко и просто», онлайн-марафонов "Весенняя Я", "Энергичная осень", посетили мои семинары, велнес-ретриты в Италии.
Я обожаю готовить и придумывать новые здоровые рецепты. Это меня и вдохновило создать электронную книгу "Здоровые рецепты для стройности, бодрости и красоты".
Я пишу о личной трансформации, йоге, питании в своем инстаграм и для Organicwoman (>>>мои статьи<<<).
Я люблю путешествия, горы и море.
Сейчас пишу книгу для женщин про развитие любви в себе как источник исцеления против диет и самобичевания.
Если вам откликается и чувствуете из сердца, что этот ретрит станет для вас поддержкой и отправной точкой, я буду рада познакомиться лично в Сицилии!
С любовью,
Наташа
Потом я обучаюсь на велнес коуча по питанию, проходу курс по эннеаграмме и становлюсь трансформационным коучем ICTA. Я нахожу ответы на внутренние вопросы. Эти знания по крупицам помогли обрести мне себя и научиться любить и принимать себя. Сейчас я искренне люблю свою жизнь, свое тело и опыт, который проживаю в разных ситуациях, порой сложных и болезненных! Я благодарна той боли, тем падениям, что у меня были. Без них я не нашла бы себя настоящую и продолжала быть жить под маской, что удобна всем в обществе, но не мне!
Я поняла, что женщина - это уникальное существо, поэтому в своей авторской системе я объеденила работу на 3х уровнях: тело, ум, эмоции.
Я осознала, что самое большое счастье для меня - это помогать женщинам становиться лучше и менять свое здоровье, привычки, убеждения, одним словом идти к жизни своей мечты через любовь к себе! И радостные отзывы и благодарности моих клиентов этому подтверждение!
Больше всего я люблю работать индивидуально или в мини-группах, как в нашем ретрите, чтоб прочувствовать истинную потребность женщины и направить ее найти те самые ответы внутри ее. Я не даю советов, я поддерживаю женщин и делюсь инструментами, чтоб она сама помогла себе, когда готова!
Более 2500 женщин работали со мной индивидуально, в группах в рамках онлайн-программ "Детокса "Новая Я" (3 потока), "Личной трансформации "С широко открытыми глазами", живого курса «Правильный курс питания. Легко и просто», онлайн-марафонов "Весенняя Я", "Энергичная осень", посетили мои семинары, велнес-ретриты в Италии.
Я обожаю готовить и придумывать новые здоровые рецепты. Это меня и вдохновило создать электронную книгу "Здоровые рецепты для стройности, бодрости и красоты".
Я пишу о личной трансформации, йоге, питании в своем инстаграм и для Organicwoman (>>>мои статьи<<<).
Я люблю путешествия, горы и море.
Сейчас пишу книгу для женщин про развитие любви в себе как источник исцеления против диет и самобичевания.
Если вам откликается и чувствуете из сердца, что этот ретрит станет для вас поддержкой и отправной точкой, я буду рада познакомиться лично в Сицилии!
С любовью,
Наташа
В современном мире женщине приходится выполнять столько ролей, что порой роль женщины остается на заднем плане – роль заботы о себе!
Этот велнес-ретрит для женщин может стать началом пути к той жизни, тем состояниям и ценностям, здоровому весу и внешности, о которых вы мечтаете. Мне от всего сердца не терпится поделиться своим опытом и знаниями моих учителей, вдохновить вас и поддержать Вас в теплом кругу единомышленниц!
Этот велнес-ретрит для женщин может стать началом пути к той жизни, тем состояниям и ценностям, здоровому весу и внешности, о которых вы мечтаете. Мне от всего сердца не терпится поделиться своим опытом и знаниями моих учителей, вдохновить вас и поддержать Вас в теплом кругу единомышленниц!
Отзывы участников прошлых ретритов
Мы набираем группу из 7 участниц.
Осталось всего 3 места.
Нажимай на кнопку ниже и успей оставить заявку
Осталось всего 3 места.
Нажимай на кнопку ниже и успей оставить заявку
Стоимость участия
В стоимость включено все по программе на 8 дней: проживание, практические воркшопы, кулинарные мастер-классы, йога, медитации, 3х-разовое питание, экскурсии, дегустации, трансфер.
̶2̶1̶0̶0̶
1 850 евро*
1 850 евро*
2-х местное размещение
̶2̶ 7̶3̶5̶
2 300 евро*
2 300 евро*
1-местное размещение
Бонус в 100 евро
Пригласите в ретрит подругу/маму/дочку и каждая получит в подарок 2 личные часовые коуч-сессии с Натальей стоимостью 100 евро
* Cпециальная цена (ниже обычной на 30%) действует до 17 сентября. С 17 сентября - повышение цены.
Также действует дополнительная скидка в 10% для постоянных клиентов.
Место закрепляется за вами после составления официального договора и предоплаты в 30%. Остаток оплачивается в Италии.
Возможна рассрочка оплаты.
Любые вопросы можно задать по емейл natallia.varabyova@gmail.com.
Также действует дополнительная скидка в 10% для постоянных клиентов.
Место закрепляется за вами после составления официального договора и предоплаты в 30%. Остаток оплачивается в Италии.
Возможна рассрочка оплаты.
Любые вопросы можно задать по емейл natallia.varabyova@gmail.com.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ?
- Проживание на частной вилле в двухместной комнате (возможно и одноместное размещение);
- Питание по всей программе (сбалансированное детокс-меню из органических сезонных продуктов);
- Практика йоги и медитации;
- Кулинарные мастер-классы и детальные рецепты;
- Цикл лекций-семинаров;
- Персональная консультация (30 мин) по йоге и составление комплекса для ежедневной практики в зависимости от вашего запроса и состояние здоровья;
- Полное сопровождение;
- Морская прогулка на лодке;
- Визит в заповедник в сопровождении профессионального гида, входные билеты;
- Визит на маслобойню, дегустация органического оливкового масла
- Творческий мастер-класс;
- Уборка в комнате/смена полотенец/белья через день;
- Релаксирующие средства для принятия ванны/душа;
- Экскурсии и активности согласно программе;
- Услуги переводчика;
- Все трансферы по программе;
- Групповой трансфер из/в аэропорт (организовывается 1 трансфер для всех участников в заявленное время. При условии, что ваше время отличается, мы сможем оказать помощь в трансфер за отдельную плату).
Личные расходы, перелет, виза, страховка не входят в пакет участия.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Темы мастер-классов и лекций
- Мудрость аюрведы. Доши. Аюрведическое питание летом
- Осознанное питание. Что это и с чем его едят?
- Практика йоги. Может ли йога и спорт навредить?
- Работа с убеждениями и страхами, что мешают стать лучшей версией себя.
- Какая существует связь между болезнями человека и позвоночником?
- Как сохранить здоровье спины или корректный подход к позвоночнику в быту.
- Диначарья или магия моего утра: как утро способно изменить всю вашу жизнь!
- Трансформация привычек (поведенческих и пищевых) и создание полезных привычек
- ЧУДЕСные специи или домашняя аптечка.
- Приоритезация в жизни. Нужно ли все успевать?
- Умею ли я отдыхать и получать удовольствие от жизни?
- Я хочу быть счастливой или гормоны счастья!
Каждой участнице заранее будет выслана анкета, ответы на которую помогут определить ее слабые места и что она желает изменить. На основе ответов всех участниц – запроса – темы лекций ретрита будут скорректированы, чтобы каждая девушка получила максимум пользы от этого путешествия!
Важные моменты участия
- Конечно, каждая участница тура может самостоятельно принимать решение следовать программе или не следовать. Для достижения максимального эффекта, физического и ментального детокса рекомендуется участвовать во всех запланированных активностях.
- Некоторые упражнения будут выполняться самостоятельно. Сопровождающий учитель йоги Вас будет максимально поддерживать, чтоб эти практики были легкими в исполнении и после тура Вы их спокойно могли продолжить выполнять дома. По утрам каждая участница будет начинать день с аффирмации, благодарности, формирования намерения на день, заполнять дневника благодарности вечером
- Ежедневно занимаемся минимум 1 раз в день йогой, медитируем, созерцаем природу, ложимся спать до 22-30.
- Детокс от социальных сетей и интернета. На вилле есть Wifi, но использование им будет рекомендовано ограничить до 1-2 часа в день для полного ментального детокса участниц. Сперва будет очень непривычно. Но после, милые девушки, Вы оцените, как замечательно уделять время себе любимой и прислушиваться, и познавать себя!
- Во время ретрита мы стараемся уйти от привычной суеты. Поэтому мы осознанно следим за своими поступками, действиями, мыслями. На время ретрита рекомендуется не поддерживать досужие разговоры, обсуждать бессмысленные темы (например, политику, экономические неурядицы и т.д.) а также обсуждать других участников семинара. Рекомендуется, наоборот — наслаждаться природой и практикой йоги.
Какое будет питание? Не буду ли я голодать?
- Детокс-меню разработано специалистом по питанию и профессиональным шеф-поваром, которое поможет избавить организм от токсинов (амы), будет сбалансированным по макро- и микроэлементам, чтоб поддержать естественные прцессы детоксификации организма и гормональное здоровье женщин.
- Все блюда будут приготовлены из самых свежих сезонных органических продуктов, 90% продуктов именно из этой местности – принцип chilometro zero, как говорят итальянцы – то есть продукты, которые произрастают локально в радиусе 1 км, и 10% — органические продукты из других регионов.
- 3-разовое питание (завтрак, обед и ужин) + фрукты, поддерживающие травяные чаи+ вода в течении дня.
- Все блюда будут приготовлены без глютена, сахара, лактозы. Но не стоит переживать, что Вы останетесь голодными — совершенно нет! Меню будет очень многообразным и будет состоять из овощных блюд, дикой рыбы, бобовых, фруктов, полезных растительных жиров. Вы сможете узнать и попробовать совершенно новые блюда для завтрака, обеда и ужина, в том числе и десерты, которые после приготовите и у себя на кухне.
- Пример меню на 1 день: перед завтраком – сок алоэ с водой; завтрак – зеленый овощной сок + блинчики из муки киноа с ягодами и кокосовой манной; обед – закуска из слегка маринованного в капельке сицилийского оливкового масла с соком лимона фенхеля + запеченная дикая рыба + сицилийский салат табуле без глютена; ужин – зеленый суп из молодого горошка+ припущенная спаржа с фисташковым песто + нутовая лепешка; перекус – кусочек пирога из цуккини/ ягоды/ фрукты; в течение дня — травяные чаи, вода.
Что мы готовим на кулинарных мастер-классах? Смогу ли я это повторить дома и будет ли это есть моя семья?
Наташа проведет 3 кулинарных мастер-класса по здоровому меню. Мы будем готовить закуски, супы, полезные десерты, здоровые завтраки. Все блюда очень простые, но при этом полезные и быстрые в приготовлении. Вы с легкостью повторите их дома, тем более приготовление занимает не более 15-20 минут.
Я никогда не практиковала йогу. Смогу ли я участвовать в программе? Могу ли я не посещать занятия по йоге? Какие ограничения по здоровью? Можно ли практиковать с грыжами, протрузиями и болями в спине?
Ваджра-йога — это направление йоги, которое по другому называется корректный подход к позвоночнику, в котором исключены все опасные для здоровья положения тела (скрутки, наклоны в бок, гиперпрогибы, перевернутые упражнения), которые могут навредить. Упражнения в ваджра-йоге помогают поддержать тело в тонусе и одновременно улучшить состояние позвоночника и благотворно сказываются на грыжах, протрузиях (даже помогая их устранить), поэтому эта практика поможет вылечить спину в том числе.
Занятия подойдут и новичкам, и опытным практикам, так как всегда на своих занятиях я предлагаю несколько уровней сложности и вариантов выполнения упражнения (асаны), чтоб подобрать именно тот вариант, который подходит Вам, детально все объясняю и отслеживаю выполнение каждого практикующего, так как я несу ответственность за ваше здоровье! Главный принцип йоги — не навредить! Поэтому никто не будет вас завязывать в узел и делать другие акробатические этюды, которыми наполнен интернет под словом «йога» (̶н̶е̶ ̶п̶у̶т̶а̶й̶т̶е̶ ̶й̶о̶г̶у̶ ̶и̶ ̶а̶к̶р̶о̶б̶а̶т̶и̶к̶у̶).
Занятия подойдут и новичкам, и опытным практикам, так как всегда на своих занятиях я предлагаю несколько уровней сложности и вариантов выполнения упражнения (асаны), чтоб подобрать именно тот вариант, который подходит Вам, детально все объясняю и отслеживаю выполнение каждого практикующего, так как я несу ответственность за ваше здоровье! Главный принцип йоги — не навредить! Поэтому никто не будет вас завязывать в узел и делать другие акробатические этюды, которыми наполнен интернет под словом «йога» (̶н̶е̶ ̶п̶у̶т̶а̶й̶т̶е̶ ̶й̶о̶г̶у̶ ̶и̶ ̶а̶к̶р̶о̶б̶а̶т̶и̶к̶у̶).
Я никогда не медитировал. Смогу ли я участвовать в программе? Могу ли я не принимать участие в медитациях?
Медитации в ретрите подойдут как опытным практикам, так и тем, кто делает первые шаги или вообще пробует медитацию впервые. Мы создаем максимально комфортные условия для практики и не заставляем вас сидеть в позе лотоса по несколько часов к ряду, вы можете сидеть на стуле или с опорой о стену. Также мы будем практиковать все 4 вида медитации: сидя, стоя, лежа и на ходьбу, что позволит подобрать максимально удобное положение тела для Вас! Важный принцип — не навредить и избегать стражаний и мучений тела. Медитации будут недлительные, Вы легко сможете найти свою технику, чтоб и после ретрита она приносила Вам результаты.
Медитация — это замечтальный инструмент, который помогает научится справляться со стрессом, перееданиями, перепадами настроения, агрессией, бессоницей — список преимущест огромный.
Медитация — это замечтальный инструмент, который помогает научится справляться со стрессом, перееданиями, перепадами настроения, агрессией, бессоницей — список преимущест огромный.
Почему ретрит проходит именно в этой зоне Сицилии?
Это побережье славится маленькими морскими городками, которые тянуться вдоль береговой линии. Это побережье имеет голубой флаг — знак качества воды В Европе, который присуждается каждый год только самым чистым побережьям. Вокруг располагается большое количество заповедников и национальных парков (Riserva Naturale Orientata dello Zingaro, Riserva Naturale Orientata Pizzo Cane, Pizzo Trigna e Grotta Mazzamuto, Capo Zafferano, др.). Города Скопелло, Кастелломарре-дель-Гольфо-Чефалу — тихий рай с сильнейшей энергетикой. Сюда приезжают со всей Европы, чтобы полюбоваться совершенством скалистых берегов и красотами морского дна.
Величественные скалы, поднимающиеся из моря, похожие на скульптуры, которые сделала сама природа. Но главное его сокровище – это, конечно, море и великолепные пляжи. Суровость скал смягчают полоски округлой гальки и песка. Это идеальное место для наблюдения за морем, цвет которого меняется от кобальтово-синего до ярко-бирюзового.
Величественные скалы, поднимающиеся из моря, похожие на скульптуры, которые сделала сама природа. Но главное его сокровище – это, конечно, море и великолепные пляжи. Суровость скал смягчают полоски округлой гальки и песка. Это идеальное место для наблюдения за морем, цвет которого меняется от кобальтово-синего до ярко-бирюзового.
Как происходит оплата за участие?
Мы подписываем с вами официальный договор, по которому вы оплачиваете безналичным расчетом 30% от стоимости участия. Остаток в 70% - оплачивается в Италии. Мы заботимся о вас, поэтому для вашего удобства и комфортна бОльшая часть оплачивается уже по приезду на виллу, что является еще одной дополнительной гарантией.
Как цена будет меняться, если я не забронирую место сейчас?
До 2 сентября цена на участие в ретрите 1750€ (экономия 350€) - двухместное размещение и 2100 - одноместное (экономия 635€) . С 3 сентября стоимость будет полной и вырастет до 1950 € и 2735€, соответсвенно.
Почему так дорого?
Я вместе со своей командой создаю только эксклюзивные персональные программы и мероприятия. Каждое путешествие, курс или программа продуманы до мелочей, и мы вкладываем очень много сил, энергии и души в то, что мы делаем. Мы обеспечиваем максимальный уровень комфорта, заботы и внимания каждой участнице, поэтому всегда количество человек в ретрите ограничено, чтоб каждый отдохнул и получит результат от программы. Мы тщательно занимаемся поиском именно того самого пространства (виллы, где будем жить) с особенной атмоферой и окружением, чтоб каждое утро у Вас захватывало дух. Особенное внимание уделяем меню: по утрам шеф-повар отправляется к фермерам за овощами и рыбакам за морепродуктами; все продукты органические (без химии) и локальные. Меню — специально разработано, чтоб освободить тело от токсинов, лишнего веса (при необходимости) и поддержать гормональное и эмоциональное здоровье женщины. 24/7 сопровождение по всей программе: после встречи в аэропорту: Вы больше ни о чем не беспокоитесь, все уже продумано и организовано для Вас и не будет никакх доплат. Поэтому наш ретрит становится глубоким и незабываемым и опытом для всех участниц.
Почему так дешево?
{Очень часто вижу цену на схожие велнес/детокс/йога-туры от 3500 €} — Дружественные и доверительные отношения, которые сложились у меня и моей команды Sapori tours с собственниками вилл, шеф-поварами, семьями производителей оливкового масла, вина и т.д., приносят свои плоды: я имею возможность получить самую низкую цену, без посредником. Мы стараемся ставить максимально доступную цену за такой уровень программы с минимальной маржой, так как цель моей работы и этого ретрита — помочь женщине изменить ее отношения с едой, улучшить здоровье и превратить жизнь мечты в реальность. Лично для меня важно иметь рядом со мной женщин — здоровых, счастливых, наполненных и занимающихся любимым делом, поэтому я и создаю этот круг и помогаю женщинам через свои программы.
Какая ориентировочная стоимость перелета?
Перелет Москва-Милан-Палермо и обратно обойдется примерно в 280 евро.
Москва-Катания и обратно - в 180 евро.
Вильнюс-Милан-Палермо и обратно - в 200 евро.
Киев-Рим-Палермо и обратно - в 290 евро.
Москва-Катания и обратно - в 180 евро.
Вильнюс-Милан-Палермо и обратно - в 200 евро.
Киев-Рим-Палермо и обратно - в 290 евро.
В каком аэропорту встречает участников трансфер?
Встречаемся в аэпорту Палермо 30 сентября в 15:00. Трансфер с водителем доставит вас на виллу.
Если время вашего прилета, вылета отличается, напишите на почту natallia.varabyova@gmail.com и найдем решение.
Кроме аэропорта Палермо на Сицилии есть аэропорт Катании, куда летают прямые рейсы из Москвы. Если будет много участников этим рейсом, то организуем трансфер за доплату, или поможем с информацией, как легко добраться.
Если время вашего прилета, вылета отличается, напишите на почту natallia.varabyova@gmail.com и найдем решение.
Кроме аэропорта Палермо на Сицилии есть аэропорт Катании, куда летают прямые рейсы из Москвы. Если будет много участников этим рейсом, то организуем трансфер за доплату, или поможем с информацией, как легко добраться.
Какие ближайшие аэропорты к размещению есть на Сицилии?
Ближайшие аэропорт - аэропорт Палермо 45 км (40 мин).
Аэропорт Трапани - 60 км (1ч).
Аэропорт Катании - 273 км (3 ч).
Аэропорт Трапани - 60 км (1ч).
Аэропорт Катании - 273 км (3 ч).
Какую одежду брать с собой?
Удобная одежда, одежда для йоги, купальник, головной убор, очки, спортивная обувь, сланцы, небольшой рюкзак, коврик для йоги.
Хотите получать информацию о будущих ретритах и программах?
Оставьте ваши контактные данные ниже
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
ИП Воробьева Наталья Викторовна
свидетельство от 17/05/2013 выдано Минским Мингорисполкомом, УНП 192074036
р/с BY60REDJ30131006884010000933 в ЗАО "РРБ-Банк", ул. Краснозвездная 18, Минск, BIC: REDJBY22
Copyrights © 2016-18 www.natashavorobyova.com. Наташа Воробьева. Все права защищены.
Использование любой информации возможно только с письменного разрешения автора.
