До повышения цены

Основная программа пройдет с 23 по 27 марта. Количество участников до 15 человек.
ВИП программа продлится после основной программы с 23 по 30 марта. Количество до 6 человек.

Однозначно.
Программа этого ретрита на 100% полностью новая. Она не повторяет другие программы или ретриты. Новые еще более глубокие темы, новая локация проживания, новые темы мастер-классов, больше личной работы, новые активности.

Да, мы помогаем с документами для получения шенген визы в вашей стране. На получение визы закладывайте 2 недели.

Да, можно. Тест сроком 72 часа.

Мы подписываем с вами официальный договор, по которому вы оплачиваете безналичным расчетом 30% от стоимости участия. Остаток в 70% - оплачивается в Италии. Мы заботимся о вас, поэтому для вашего удобства и комфортна бОльшая часть оплачивается уже по приезду в ретритный центр, что является еще одной дополнительной гарантией.

Перелет Москва-Милан и обратно обойдется примерно в 250 евро.
Стоимость ориентировочная на начало ноября.

Сейчас из Беларуси нет прямых рейсов.
Есть 2 варианта:
1) ночной поезд Минск-Москва (отправление 2.03 в 21:44 (прибытие в 6:53) или отправление в 22:10 (прибытие в 8:13) и вы комфортно приезжаете утром в Москву. С вокзала можно добраться за 40 минут на аэроэкспрессе или на такси.

Есть утренние рейс в 9-00 (Шереметьево) и в 11-10 (Домодедово) и также несколько дневных.

2) самолет Минск-Москва-Милан (вылет в 5:40) или Минск-Санкт-Петербург-Милан (вылет в 8-55).

Возвращение в Беларусь возможно через Литву. Рейс Милан-Вильнюс и из Вильнюса на автобусе.

Возможно, до марта появятся прямые рейсы из Минска.

• Детокс-меню разработано специалистом по питанию и профессиональным шеф-поваром, которое поможет избавить организм от токсинов (амы), будет сбалансированным по макро- и микроэлементам, чтоб поддержать естественные прцессы детоксификации организма и гормональное здоровье женщин.
• Все блюда будут приготовлены из самых свежих сезонных органических продуктов, 90% продуктов именно из этой местности – принцип chilometro zero, как говорят итальянцы – то есть продукты, которые произрастают локально в радиусе 1 км, и 10% — органические продукты из других регионов.
• 3-разовое питание (завтрак, обед и ужин) + фрукты, поддерживающие травяные чаи+ вода в течении дня.
• Но не стоит переживать, что Вы останетесь голодными — совершенно нет! Меню будет очень многообразным и будет состоять из овощных блюд, бобовых, фруктов, полезных растительных жиров. Вы сможете узнать и попробовать совершенно новые блюда для завтрака, обеда и ужина, в том числе и десерты, которые после приготовите и у себя на кухне

До начала ретрита вы заполняете анкеты, в которой указываете и свои предпочтения, аллергические предрасположенности. При составлении меню Наташа и шеф-повар это примут во внимание.

Наташа проведет 1 кулинарный мастер-класс по здоровому арома меню, а также поделиться секретами аромакухни для холодной погоды. Все блюда очень простые, но при этом полезные и быстрые в приготовлении. Вы с легкостью повторите их дома, тем более приготовление занимает не более 15-20 минут.

Ваджра-йога — это направление йоги, которое по другому называется корректный подход к позвоночнику, в котором исключены все опасные для здоровья положения тела (скрутки, наклоны в бок, гиперпрогибы, перевернутые упражнения), которые могут навредить. Упражнения в ваджра-йоге помогают поддержать тело в тонусе и одновременно улучшить состояние позвоночника и благотворно сказываются на грыжах, протрузиях (даже помогая их устранить), поэтому эта практика поможет вылечить спину в том числе.
Занятия подойдут и новичкам, и опытным практикам, так как всегда на своих занятиях я предлагаю несколько уровней сложности и вариантов выполнения упражнения (асаны), чтоб подобрать именно тот вариант, который подходит Вам, детально все объясняю и отслеживаю выполнение каждого практикующего, так как я несу ответственность за ваше здоровье! Главный принцип йоги — не навредить! Поэтому никто не будет вас завязывать в узел и делать другие акробатические этюды, которыми наполнен интернет под словом «йога» (̶н̶е̶ ̶п̶у̶т̶а̶й̶т̶е̶ ̶й̶о̶г̶у̶ ̶и̶ ̶а̶к̶р̶о̶б̶а̶т̶и̶к̶у̶).

Медитации в ретрите подойдут как опытным практикам, так и тем, кто делает первые шаги или вообще пробует медитацию впервые. Мы создаем максимально комфортные условия для практики и не заставляем вас сидеть в позе лотоса по несколько часов к ряду, вы можете сидеть на стуле или с опорой о стену. Также мы будем практиковать все 4 вида медитации: сидя, стоя, лежа и на ходьбу, что позволит подобрать максимально удобное положение тела для Вас! Важный принцип — не навредить и избегать стражаний и мучений тела. Медитации будут недлительные, Вы легко сможете найти свою технику, чтоб и после ретрита она приносила Вам результаты.
Медитация — это замечтальный инструмент, который помогает научится справляться со стрессом, перееданиями, перепадами настроения, агрессией, бессоницей — список преимущест огромный.

С 1 декабря будет увеличение.
Вы можете внести 30% предоплаты, чтобы забронировать участие.

Нет.

Встречаемся в аэпорту Мальпеса 1 декабря в 12:00. Трансфер доставит в ретритный центр. Трансфер включен в стоимость.

Если время вашего прилета, вылета отличается, то мы поможем вам заказать личный трансфер за доплату 75 евро. Напишите на почту natallia.varabyova@gmail.com и найдем решение.

Удобная одежда, весенняя одежда, одежда для йоги, очки, спортивная обувь, коврик для йоги.
Днем температура колеблется от 15 до 23 С. Ночью - около 10 С.